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《有效地有智慧的情緒管理》

發布時間:2015-9-28    文章來源:www.gokmk.tw    訪問次數: 14463



    ——對自己人生有規劃人士的必修課

情緒的自我調控能力就是控制自己的情緒活動以及抑制情緒沖動的能力。情緒的自我激勵能力就是引導或推動自己去達到預定目的的情緒傾向的能力,也就是一種自我指導能力。凡是家庭相對幸福,事業相對成功的人士,幾乎都具備這兩點優秀的品質。

而在現實生活中,我們每一個人的情緒往往就像四季一般,屬于自然發生地一種現象。一旦情緒產生波動,個人的愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等表現會產生各種不同的內在感受;一個負面情緒場面的出現就會對個人產生持續不斷負面的影響,如影響身心健康、人際關系或日常生活等。一個消極情緒情節的出現,若疏導的不適時,輕則敗壞情致,重則使人走向崩潰;而一個積極的情緒則會激發大家工作的熱情和潛力;因此,各種情緒都會不同程度地影響著我們的工作和生活。只有了解了情緒,才能管理并控制好我們的情緒,才能發揮其積極作用。

情緒的調控能力是建立在對情緒狀態的自我覺知的基礎上的,是指一個人如何有效地擺脫焦慮、沮喪、激動、憤怒或煩惱等,或因為失敗,或不順利而產生的消極情緒的能力。這種能力的高低,會影響一個人的工作、學習與生活。那么,我們如何去情緒的調控能力呢?我們如何去有效地擺脫焦慮、沮喪、激動、憤怒或煩惱不良情緒呢?我們如何去消除因為失敗,或不順利而產生的消極情緒呢?請到《有效地有智慧的情緒管理》的家人課堂中去探求吧!

道是與時俱進的,道是與時皆行的;用一堂《有效地有智慧的情緒管理》來詮釋情緒管理的智慧,通過《有效地有智慧的情緒管理》的啟智,來提升我們情緒的調節能力,來提升我們處理人際關系的協調能力,從而來改變自己;因為,人際關系取決于一個人情緒表達是否恰當。通過提升我們情緒的調節能力,從而來調節與控制他人情緒反應,并能夠使他人產生自己所期待的反應的能力。

凡是對自己人生有規劃人士,都是能把生活中的經驗轉變成智慧的人士,情緒管理也不例外,雖然,情緒有正面有負面,但真正的關鍵不在于情緒本身,而是情緒的表達方式。只要通過一定的策略和適當的方式,在適當的情境下,表達適當的情緒,就一定能實現健康的情緒管理之道。

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